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SCHWANGERSCHAFT
Ernährungs-Psychologische Beratung
Rückentraining und Beckenboden Training nach BeBo
bewegte Schwangerschaft
Meridian-Massage
Osteopressur nach Liebscher und Bracht
==> für detaillierte Infos siehe weiter unten.
Ernährungs-Psychologische Beratung
Ernährungsberatung präkonzeptionell und während der Schwangerschaft
- tiefe Glykämische Index / mediterrane Ernährung
- Omega 3 vs Omega 6, bewusste Auswahl von pflanzl. Fette
- welche Lebensmitteln enthalten die wichtigsten Vitaminen (Folsäure, Vit.C usw) u. Mineralstoffe (Magnesium, Eisen usw) für die Schwangerschaft
- welche Lebensmitteln beeinflussen Medikamenten und Supplementierung
- spezielle Ernährungsberatung: antientzündliche Ernährung, Adipositas, Verstopfung, Darmerkrankungen, Übelkeit
- Prävention von Anomalien des Kindes, Thrombose, Diabetes, Übergewicht, Migräne, Frühgeburt, Allergie, Präeklampsie
- Bewegung / Sport / Entspannung in der Schwangerschaft: DO's und DON'Ts
Einzelberatung: CHF 90.00 pro Stunde - Termin nach Vereinbarung
Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin
Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht
Rücken- und Beckenboden Training für Schwangere
Belastung durch Schwangerschaft - gezielte Übungen damit die Körperhaltung optimiert und Rücken entlastet und gestärkt wird. Der Beckenboden wird auf die Geburt vorbereitet und während der Schwangerschaft entlastet. Zahlreiche Tipps für den Alltag.
Einzeltraining - Termin nach Vereinbarung.
Kosten: CHF 90.00 pro Stunde
Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin und Faszientrainierin nach Liebscher und Bracht, Zertifizierte RückenCoach, Zertifizierte Beckenboden Kursleiterin BeBo = spezialisiert für Schwangerschaft und Rückbildung
bewegte Schwangerschaft
nicht nur Gymnastik sondern ein Mix aus Meridian/Faszien-Dehnübungen, Beckenboden und Rückentraining sowie Kräftigungs-, Mobilisaitons-, Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen.
Für mehr Körperbewusstsein, Energie tanken, weniger muskuläre Beschwerden, bessere Atmung u.v.m.
Mittwoch 08.30 - 09.30 Uhr
Samstag 10.15 - 11.15 Uhr
Kosten CHF 25.00 pro Lektion à 60 Min. - fortlaufender Kurs - während Schulferien geschlossen
Abos: Jan - Apr 13 Lekt Total CHF 290.00
Mai - Juni 8 Lekt Total CHF 178.00
Sept - Dez 13 Lekt Total CHF 290.00
Einstieg jederzeit möglich.
Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin und Faszientrainierin nach Liebscher und Bracht, Zertifizierte RückenCoach, Zertifizierte Beckenboden Kursleiterin BeBo = spezialisiert für Schwangerschaft und Rückbildung
Meridian-Massage und Osteopressur nach Liebscher und Bracht
entspannt und schmerzfrei in der Schwangerschaft
Durch die Mehrbelastung in der Schwangerschaft verändert sich vieles im Körper einer Frau. Der Körper muss sich anpassen und ausgleichen was zu Verspannungen und Schmerzen verursacht.
Gönnen Sie sich eine Meridian-Massage. Der Energiefluss wird wieder aktiviert, Sie können sich entspannen und Schmerzpunkte werden durch Osteopressur weg massiert.
Einzel-Termin nach Vereinbarung.
Kosten: CHF 90.00 pro Stunde
Masseurin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin und Faszientrainierin nach Liebscher und Bracht, Zertifizierte RückenCoach, Zertifizierte Beckenboden Kursleiterin BeBo = spezialisiert für Schwangerschaft und Rückbildung
Bitte Interesse via unterstehendem Formular melden, damit Kurse stattfinden können. Vielen Dank.
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