bewegte SCHWANGERSCHAFT 

körperliche Geburtsvorbereitung und
Schwangerschaftgymnastik mit Beckenbodentraining

     

Nicht nur Gymnastik sondern ein Mix aus Meridian/Faszien-Dehnübungen, Beckenboden-, Rücken- und Haltungstraining sowie Kräftigungs-, Mobilisaitons-, Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen.

 

Kursstart ab 20.-25. Schwan­ger­schafts­wo­che
Kursende spätestens 35. Schwangerschaftswoche

Ziel:       die Frauen auf eine natürliche und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten

              Das Vertrauen der Frauen in ihren Körper zu stärken und sie einzustimmen auf das
              Ereignis Geburt:

              => mit umfassender Information, Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen
              => Schwangerschaft - Zeit der Vorbereitung auf die Geburt des Babys und Geburt einer 
                  Frau als Mutter und eines Mannes als Vater sein.

Inhalt:

  • Wissen vermitteln
  • Atmung üben
  • Entspannung üben
  • Schwangerschaftsbeschwerden lindern
  • Wehen Geburtsschmerz mental vorbereiten
  • Hypnobirthing
  • Taping
  • Fit während der Schwangerschaft
  • Fit für die Geburt
  • Themen rundum Schwagerschaft + Geburt

 

Gründe für den Besuch eines geburtsvorbereitenden und Schwangerschaftsgymnastik Kurses

  • Trotz körperlicher Veränderung fit bleiben zu wollen
  • Eine richtige Atmung zu lernen
  • Sich Entspannen zu lernen
  • Mehr über den Geburtsverlauf zu erfahren
  • Mehr über das Wochenbett zu erfahren
  • Allgemeine Ängste (nicht alleine alles machen zu können) abzubauen
  • Sich mehr mit der Schwangerschaft und dem Baby auseinandersetzen zu wollen
  • Sich auf die Erste oder auf die Zweite Geburt geistig vorzubereiten
  • Körperliche Beschwerden zu lindern
  • Andere Frauen kennen zu lernen
  • Vom Arzt verschrieben

Schwangerschaftsgymnastik hat die Möglichkeit über Körperschulung, das Körpergefühl und Bewegung Einfluss auf Beschwerden zu nehmen.

 

==> Übungen für zu Hause:  Beckenboden, Schwangerschaft

 

Kurse ab Februar 2021 wieder

Montag        18.30 - 19.30 Uhr

Donnerstag  17.30 - 18.30 Uhr

Kosten:     CHF  25.00   pro Lektion 
                CHF 140.00  6er Abo
                CHF 264.00  12er Abo 
                Abos gültig nur für Kursperiode 1.6.20 - 17.12.20
               

Lektionen à 60 Min. - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich - während Schulferien geschlossen.

 

Kurse finden statt bei mind. 4 Kursteilnehmerinnen

Kursbedingungen / Teilnahmebestimmungen  

 

ANMELDUNG:

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