bewegte SCHWANGERSCHAFT 
körperliche Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftgymnastik mit Beckenbodentraining
Nicht nur Gymnastik sondern ein Mix aus Meridian/Faszien-Dehnübungen, Beckenboden-, Rücken- und Haltungstraining sowie Kräftigungs-, Mobilisaitons-, Dehn-, Entspannungs- und Atemübungen.
Kursstart ab 20.-25. Schwangerschaftswoche Kursende spätestens 35. Schwangerschaftswoche
Ziel: die Frauen auf eine natürliche und selbstbestimmte Geburt vorzubereiten
Das Vertrauen der Frauen in ihren Körper zu stärken und sie einzustimmen auf das Ereignis Geburt:
=> mit umfassender Information, Körperarbeit, Atem- und Entspannungsübungen => Schwangerschaft - Zeit der Vorbereitung auf die Geburt des Babys und Geburt einer Frau als Mutter und eines Mannes als Vater sein.
Inhalt:
- Wissen vermitteln
- Atmung üben
- Entspannung üben
- Schwangerschaftsbeschwerden lindern
- Wehen Geburtsschmerz mental vorbereiten
- Hypnobirthing
- Taping
- Fit während der Schwangerschaft
- Fit für die Geburt
- Themen rundum Schwagerschaft + Geburt
Gründe für den Besuch eines geburtsvorbereitenden und Schwangerschaftsgymnastik Kurses
- Trotz körperlicher Veränderung fit bleiben zu wollen
- Eine richtige Atmung zu lernen
- Sich Entspannen zu lernen
- Mehr über den Geburtsverlauf zu erfahren
- Mehr über das Wochenbett zu erfahren
- Allgemeine Ängste (nicht alleine alles machen zu können) abzubauen
- Sich mehr mit der Schwangerschaft und dem Baby auseinandersetzen zu wollen
- Sich auf die Erste oder auf die Zweite Geburt geistig vorzubereiten
- Körperliche Beschwerden zu lindern
- Andere Frauen kennen zu lernen
- Vom Arzt verschrieben
Schwangerschaftsgymnastik hat die Möglichkeit über Körperschulung, das Körpergefühl und Bewegung Einfluss auf Beschwerden zu nehmen.
==> Übungen für zu Hause: Beckenboden, Schwangerschaft
Kurse ab März 2021
Montag 18.30 - 19.30 Uhr
Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr
Kosten: CHF 25.00 pro Lektion CHF 140.00 6er Abo CHF 264.00 12er Abo Abos gültig nur für Kursperiode 1.6.20 - 17.12.20
Lektionen à 60 Min. - fortlaufender Kurs - Einstieg jederzeit möglich - während Schulferien geschlossen.
Kurse finden statt bei mind. 4 Kursteilnehmerinnen
ANMELDUNG:
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