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SCHWANGERSCHAFT
Ernährungs-Psychologische Beratung
Ernährungsberatung präkonzeptionell und während der Schwangerschaft
- tiefe Glykämische Index / mediterrane Ernährung
- Omega 3 vs Omega 6, bewusste Auswahl von pflanzl. Fette
- welche Lebensmitteln enthalten die wichtigsten Vitaminen (Folsäure, Vit.C usw) u. Mineralstoffe (Magnesium, Eisen usw) für die Schwangerschaft
- welche Lebensmitteln beeinflussen Medikamenten und Supplementierung
- spezielle Ernährungsberatung: antientzündliche Ernährung, Adipositas, Verstopfung, Darmerkrankungen, Übelkeit
- Prävention von Anomalien des Kindes, Thrombose, Diabetes, Übergewicht, Migräne, Frühgeburt, Allergie, Präeklampsie
- Bewegung / Sport / Entspannung in der Schwangerschaft: DO's und DON'Ts
Termin nach Vereinbarung
Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP, Dipl. Bewegungstrainerin
Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht
Rückentraining für Schwangere
Belastung durch Schwangerschaft - gezielte Übungen damit die Körperhaltung optimiert und Rücken entlastet und gestärkt wird. Zahlreiche Tipps für den Alltag.
Donnerstag 19.00 - 19.50 Uhr
Samstag 09.00 - 09.50 Uhr
Lektionen à 50 Min.
Kosten CHF 20.00 pro Lektion - Kursblock à 4-5 Lektionen, fortlaufender Kurs
Kursblöcke 2018: 23.4. - 26.5. / 28.5. - 30.6. / 30.7. - 31.8. / 3.9. - 29.9. / 15.10. - 17.11. / 19.11. - 21.12.
Beginn: Einstieg jederzeit möglich.
Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP,
Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht
Schwangerschaftsvorbereitung
in Bearbeitung........
Für Fragen bitte Katja kontaktieren 078 854 00 65 katja@balance-yourself.ch
Gymnastik für Schwangere
in Bearbeitung........ab September 2018
Für Fragen bitte Katja kontaktieren 078 854 00 65 katja@balance-yourself.ch
Ganzkörper Dehnübungen - Faszien Yoga ab August 2018
Durch mehr Körperbewusstsein wird die Haltung optimiert und Spannungsschmerzen gelöst. Mit Faszien-Rollmassage wird das Bindegewebe auf die Übungen vorbereitet. Die Bewegungsübungen ermöglichen mehr Beweglichkeit im ganzen Körper. Jeder Muskel wird anatomisch korrekt bewegt und nachhaltig richtig gekräftigt.
Für mehr Vitalität, Beweglichkeit, Entspannung, Ausgeglichenheit, bessere Atmung und positives Körpergefühl ohne Verspannungen und Blockaden.
Montag 19.30 - 20.20 Uhr
Dienstag 17.00 - 17.50 Uhr
Lektionen à 50 Min.
Kosten CHF 20.00 pro Lektion - Kursblock à 4 lektionen, fortlaufender Kurs
Kursblöcke 2018: 3.9. - 29.9. / 15.10. - 17.11. / 19.11. - 21.12.
Kursleiterin: Katja Sciarmella, Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP,
Dipl. Bewegungstrainerin, Zertifizierte Schmerztherapeutin nach Liebscher und Pracht,
Faszien-Yoga Kursleiterin
Bitte Interesse via unterstehendem Formular melden, damit Kurse stattfinden können. Vielen Dank.
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