Ernährungs-Psychologische Beratung

 

Insulin-Trennkost und Mediterrane Ernährung = tolle Kombination !!!

  • beugt Krankheiten vor: Diabetes, Übergewicht, Gicht, Herzkreislauf, Hyperaktivität, etc.
  • es schmeckt und ist gleichzeitig gesund
  • ohne Kalorien zu zählen
  • anwendbar für die ganze Familie = nur 1 mal kochen

Körper-Zusammensetzungs-Analyse

sagt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung optimieren sollten.
Ein persönlicher Ernährungsplan wird Ihnen erstellt:

  • Fettmasse 
  • Muskelmasse 
  • Wasseranteil

 Kurse oder Einzelberatung

  • Ernährung in der Schwangerschaft
  • Ernährung in der Stillzeit
  • Baby Ernährungs. u. Kochkurse (Essen kinderleicht vermitteln)
  • Ernährung/Kochen Plausch mit Kleinkinder (Essen kinderleicht vermitteln)
  • Kinder u. Jugendliche Ernährung u. Kochkurse

 Kurse beinhalten folgende Themen:

  • was soll ich heute schon wieder kochen?
  • Mahlzeiten planen - Zeit sparen
  • wie Gesundes schmackhaft machen
  • Essstörungen vorbeugen
  • Kinderlebensmittel - nur Fett u. Zucker
  • wie Kinder abnehmen
  • ich esse wie ich mich bewege - Gewichtsmanagement
  • abnehmen 5-Wochen-Programm
  • kochen mit Kindern und Jugendliche
  • Kinderlebensmittelpyramide

 

Ernährungsberatung präkonzeptionell und während der Schwangerschaft

  • tiefe Glykämische Index / mediterrane Ernährung 
  • Omega 3 vs Omega 6, bewusste Auswahl von pflanzl. Fette 
  • welche Lebensmitteln enthalten die wichtigsten Vitaminen (Folsäure, Vit.C usw) u. Mineralstoffe (Magnesium, Eisen usw) für die Schwangerschaft 
  • welche Lebensmitteln beeinflussen Medikamenten und Supplementierung 
  • spezielle Ernährungsberatung: antientzündliche Ernährung, Adipositas, Verstopfung, Darmerkrankungen, Übelkeit 
  • Prävention von Anomalien des Kindes, Thrombose, Diabetes, Übergewicht, Migräne, Frühgeburt, Allergie, Präeklampsie 
  • Bewegung / Sport / Entspannung in der Schwangerschaft:  DO's und DON'Ts


Psychologie

  • unkontrolliertes Essen verbirgt Bedürfnisse
  • bewusst Essen und Bedürfnisse wahrnehmen
  • stressfreier Familientisch
  • mein Kind will nichts essen
  • mein Kind will nur Süsses essen
  • mein Kind isst keine Früchte / Gemüse
  • Zeitmanagement für die Mutter Hausmanagerin

weitere Angebote unter www.balance-yourself.ch 

 

Einzelberatung: CHF 90.00 pro Stunde
Termin nach Vereinbarung

 

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